Tweet

Плие

Плие ( с франц. Plie) — общепринятое французское название для движения ног, которое переводится как «складывание», «сгибание», а как упражнение на уроке классического танца — называется #перенаправление Приседание. Плие присуще всем танцевальным движениям, оно встречается в каждом танцевальном Па, ему нужно уделить совершенно особое внимание при исполнении #перенаправлениеЭкзерсисэкзерсиса. Новый толково-словообразовательный словарь русского языка. Автор Т. Ф. Ефремова. Плие - Па в #перенаправление танецтанцах; приседание.

Цель упражнения.

Плие развивает эластичность суставно-связочного аппарата и «выворотность» в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Упражнение способствует развитию прыгучести за счет растягивания ахиллесова сухожилия.

Виды плие.

Деми плие (с франц. Demi plie)— полуприседание. Гранд плие (с франц. Grand – plie) — большое приседание.

Правила выполнения плие.

Выполняя плие, старайтесь отчетливо ощутить течение энергии в противоположных направлениях. Когда колени сгибаются, корпус, напротив, должен тянуться вверх макушкой головы. Выпрямляя колени, поднимайтесь вверх плавно, чувствуя, как энергия идет вниз и уходит в пол через пятки. Деми плие выполняется по всем пяти позициям. В этом упражнении пятки от пола не отрываются, тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги. Сгибание и разгибание ног выполняется плавно, без остановки, «выворотно», колени направлены в стороны, по линии плеч. Осанка прямая. Гранд плие выполняется по всем пяти позициям. Сначала плавно выполняется деми плие, затем постепенно поднимаются пятки, а колени максимально сгибаются. При разгибании сначала опускаются на пол пятки, затем выпрямляются колени. При поднимании пяток не подниматься высоко на полупальцы. Исключением является гранд плие по второй #перенаправление Позиция (хореография)позиции, где пятки от пола не отрываются в связи с широкой позицией ног. Сгибание и разгибание должно выполняться плавно, в одном темпе. Темп средний. Перед началом упражнения рука (если движение выполняется у станка) или обе руки (если движение выполняется на середине) из подготовительной позиции переводятся из подготовительной позиции через первую позицию во вторую. Затем с началом сгибания ног рука (или обе руки) опускается из второй позиции в подготовительную, а с началом разгибания ног рука снова переводится через первую позицию во вторую.

Советы по технике исполнения

Ваша спина должна оставаться прямой и таз не должен выпирать, он опускается по прямой к полу. Для точности выполнения проконтролируйте движение с помощью зеркала. Держите мышцы живота втянутыми, а плечи расслабленными и развёрнутыми. Поднимаясь на пальцы ног, больше разводите бёдра и в то же время, сосредоточьтесь на балансе тела. Если вы чувствуете боль или напряжение в коленях, лодыжки или бедрах, проконсультируйтесь со своим хореографом, тренером или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что технически упражнение выполняете правильно.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•